October 27, 2016

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「あなたは、しゃがめますか?」

という問いに、

「そんなこと、簡単ですよ!」

という答えが、すぐに返ってくることでしょう。

しかし・・・

『お尻を完全に下まで下ろして、踵(かかと)を地面から離さないで』

という注文をつけますと

“できない”

ということになる人が多いかと思います。

今回のタイトルは、

『タイトネス』

この聞き慣れない言葉を、近年の子どもたちの現状も交えて書きたいと思います。

長年、運動指導をしていますと、

時代の変化と共に子どもたちの異変に気づかされる時が多々あります。

例えばそれは、ウ...

October 21, 2016

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さて、オスグッドシュラッター病について、その原因を考えたいと思います。

成長期に起こりやすい、ひざ下の痛み・・・

これが「オスグッド・シュラッター病(*以下オスグッド)」でした。

※その詳しくは、これまでの記事をご確認ください。

    ➠ひざの痛み -オスグッド・シュラッター病-

       ひざの痛み -オスグッド・シュラッター病- “原因その1”

ひざ下にある、すねの上部の骨を引っ張っている原因となってい...

October 15, 2016

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さて、健康づくり、または、競技スポーツの前後に行います『ストレッチ』について、

今回はその序章について書きたいと思います。

まずストレッチとは?

一般的には、ストレッチ運動(英:stretching exercise)のことを指します。

スポーツや医療の分野においてストレッチとは、

筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を“引っ張り、伸ばす”ことをいいます。

主には、『筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げる』ことですが、

他に、「全身の血行の促進」、また、「呼吸を整えたり」、「精神的な緊張を...

October 10, 2016

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ワールドカップアジア最終予選、第3節の結果を報告いたします。

日本は、絶対に負けられないホームで、からくも勝ち点3を死守。

アジア代表の座にまた一歩、歩みを進めました。

では、他の国の試合結果も含めて、第3節を確認してみましょう。

《2016年10月6日 》

◎グループA

ウズベキスタン 0-1 イラン

中国 0-1 シリア

韓国 3-2 カタール

◎グループB

サウジアラビア 2-2 オーストラリア

アラブ首長国連邦(UAE) 3-1 タイ

日本 2-1 イラク

◆各グループ上位2ヶ国...

October 5, 2016

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さて、サッカー日本代表のワールドカップへの“第二章”が近づいてきました。

その日本代表は、先日発表されましたアジア最終予選のイラク戦(10/6@埼玉)と

オーストラリア戦(10/11@メルボルン)に臨みますメンバーから、

FW登録の宇佐美貴史 選手と武藤嘉紀 選手がケガのため不参加となり、

代わって同じFWの「齋藤学 選手(横浜F・マリノス)」が招集されました。

※その詳しくは、前々回の記事をご確認ください。➠Road to Russia ~10/6,10/11メンバー発表~

このたび変更...

October 4, 2016

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成長期に起こりやすい、ひざ下の痛み・・・

これが「オスグッド・シュラッター病(*以下オスグッド)」でした。

※その詳しくは、前回の記事をご確認ください。

 ➠ひざの痛み -オスグッド・シュラッター病-

ひざ下にある、すねの上部の骨を引っ張っている原因となっているのが、

大腿四頭筋(太もも前側)の筋肉です。

この太もも前の筋肉が、硬直している元となっているのは、

一体何でしょうか?

まず考えられるのが、

高強度のひざの曲げ伸ばし運動を行っている

太もも前側が緊張する姿勢や動作を行っている

...

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