October 15, 2016

いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます!

さて、健康づくり、または、競技スポーツの前後に行います『ストレッチ』について、

今回はその序章について書きたいと思います。

まずストレッチとは?

一般的には、ストレッチ運動(英:stretching exercise)のことを指します。

スポーツや医療の分野においてストレッチとは、

筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を“引っ張り、伸ばす”ことをいいます。

主には、『筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げる』ことですが、

他に、「全身の血行の促進」、また、「呼吸を整えたり」、「精神的な緊張を...

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