November 29, 2016

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秋も一層深まり、店先にも美味しいものが出回ってきました。

味覚、食欲の秋・・・。

「食欲の秋」と呼ばれる由縁は、諸説あるようです。

秋は様々な植物にとって、“実りの季節”です。

また、魚や肉の収穫時期も秋に集中しています。

そして、この美味しいものに対して脳が刺激されて

「食べたいな」という衝動にかられる・・・

とても自然な理由。

次に、気温変化に対する身体の反応が挙げられます。

気温が下がると、「体温保持」のため“身体の熱産生”が高まり、

それに伴い基礎代謝が上がります。

夏に...

November 10, 2016

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さて、

タイトネス・・・

主に筋肉の緊張、柔軟性不良の状態を指します。

その詳細につきましては、前回の記事(タイトネス ~筋の柔軟性の問題~)をご参照ください。

今回は具体例を交えながら、

「子どもの運動とタイトネス」の関係について詳しく迫ってみたいと思います。

両手首の骨折・・・ ある中学1年生の男子生徒の例です。

手首の骨が、左右とも同時に折れてしまいました。

男子生徒が思わぬけがをしたのは、体育の授業で跳び箱を跳んだときでした。

状況は、「頭から前のめりの姿勢で落ちてしまった」ことが原因。

...

October 27, 2016

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「あなたは、しゃがめますか?」

という問いに、

「そんなこと、簡単ですよ!」

という答えが、すぐに返ってくることでしょう。

しかし・・・

『お尻を完全に下まで下ろして、踵(かかと)を地面から離さないで』

という注文をつけますと

“できない”

ということになる人が多いかと思います。

今回のタイトルは、

『タイトネス』

この聞き慣れない言葉を、近年の子どもたちの現状も交えて書きたいと思います。

長年、運動指導をしていますと、

時代の変化と共に子どもたちの異変に気づかされる時が多々あります。

例えばそれは、ウ...

July 29, 2016

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先回、『体幹と同様に大切なポイント』というタイトルで記事を書きました。

 ☟

先回の記事はココをクリックしてください ⇒ “体幹と同様に大切なポイント”

さて、体幹という言葉・・・もう世間一般に広く伝わっている言葉ですので、

多くの皆さまがご存知だと思いますが、

このたびは、この『体幹』についてになります。

人間の体には、とても大きな筋肉から、小さな筋肉までたくさんの筋肉があります。

いくつかの大きな筋肉は“体幹筋”と呼ばれ、これらは樹木に例えますと「幹」の部分にあたります。

どこか1つの筋肉...

July 26, 2016

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さて、『体幹』という言葉・・・

スポーツに詳しい方はもちろん、

スポーツをあまり詳しくない方も、

“タイカン”の意味は、既にご存知ではないでしょうか。

体幹とは字の通りで、体の幹・・・つまり体の中心です。

その運動面において重要な力についてご紹介する前に、

体幹以外のもうひとつの大切なことについて、

あえて目を向けてみたいと思います。

それでは、世界的なサッカープレーヤーであるC・ロナウド選手が、

ボールを蹴る動作ご注目ください。

 ☟

少し難しい表現になりますが・・・

右脚で蹴る際に、

軸足となる左脚...

July 20, 2016

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さてさて、このホームページは、“子どもたちのスポーツクラブ”、

「アレグラン」のホームページです。

きっとこのページにたどり着いた多くの皆さまは、

『子どもに運動をさせたい』

『子どもが運動をもっと好きになってほしい』

『子どもが身体を動かすことに自信を持ってほしい』

と思われた方ではないでしょうか?

また一方で、

大人の方(保護者さま)自身が

「あの人は運動神経があるね・・・」

「自分は運動神経がないから・・・」

といった言葉を、ついつい、使ってしまってはいませんか?

実は、『神経がない人はいません...

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